保持神志安定

2020-08-15 17:11

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天津北方网讯:记者从市卫生计生委获悉,本市居住满6个月的65岁及以上老年人,包括天津户籍与非天津户籍,均可到居住地所在的街道社区卫生服务中心(站)、乡镇卫生院,每年免费享受1次基本公共卫生服务项目老年人中医药健康管理服务。

按照中华中医药学会2009年发布的《中医体质分类与判定》,中医体质可分为9种基本类型:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质,每种体质有其独自的特征。目前,社区医生对老年人进行中医体质辨识,并根据老年人体质类型从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等方面进行相应中医药保健指导。在心理调摄上,老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪,保持神志安定。在饮食调养上,老年人饮食调养应以营养丰富、清淡易消化为原则。老年人应做到起居规律,睡眠充足,保持良好的卫生习惯。在运动保健方面,老年人应进行适量体育锻炼,以达到畅通气血,增强体质,延缓衰老等作用。(津云新闻编辑刘颖)

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